uyku düzeni

Alimlerimiz 8 saat uyumayı ve bu 8 saatin içinde de 1 saat öğle uykusunu tavsiye ediyorlar. Ama ülkemizde öğrenciyseniz veya çalışıyorsanız öğle uykusu mümkün değil. Yaşadığım yerden örnek verecek olursam, sabah namazı 4.30’da, 3.00’da…

Selamünaleyküm hocam 23 yaşındayım ve evliyim çalışıyorum yeni ev aldık borçluyuz çalışmam gerekiyor çok sorum vardı ama Allah razı olsun çoğunu önceki cevaplarınızdan okudum. Benim sorum tembellik. Sabah kalkamıyorum. Kocam erken gidiyor…

Çocuğum 8 ay boyunca sabah 5’e kadar uyumadığı için geç yatmaya alıştım. Uyku düzenim bozulduğu için şimdi erken uyuyamıyorum. Eşim benden önce yatıyor ve ben uyuyamadığım için onunla aynı vakitte yatmak istemiyorum. Yatsam bile…